Ou le patron en qui vous aviez confiance vous renvoie. Ou bien peut-etre avez-vous eu un accident de voiture, rien de grave, vous vous dites que vous n’avez jamais ete blessee physiquement. Vous continuez a essayer de rationaliser cela s’est passe, nos trucs vont mieux…
Alors pourquoi est-ce que vous ne pouvez pas juste « passer a autre chose »?
Pourquoi etes-vous epuise, incapable de penser bien, pourquoi ne pouvez-vous gui?re juste etre vous-meme? Vous etes probablement en etat de choc. Notre choc psychologique est votre veritable etat, egalement appele « reaction aigue de stress », le trouble de stress aigu, un choc emotionnel, un choc mental. C’est une reponse a une position douloureuse, ou terrifiante qui, bien que n’ayant nullement laisse de dommage physique, vous a emotionnellement endommage.
7 indices psychologiques montrant que vous avez une reaction aigue au stress
1. Vous avez peur. Lorsque vous entrez dans une periode de choc emotionnel, c’est habituellement parce que ce croyance que individu reste un endroit sure en a pris un coup. Quelque chose s’est passe que vous n’attendiez nullement et que vous n’avez pu empecher. Soudain, l’existence semble dangereuse, imprevisible et effrayante, et vous ne pouvez plus Realiser confiance a personne. Pour plusieurs d’entre nous, nous sommes tres conscients de cette sensation, ainsi, peut-etre aussi du fait de souffrir de crises d’angoisse . Pour d’autres, Il semble est en mesure de etre plus complexe d’admettre que nous nous avons peur. Remarquez si se manifeste egalement des signes physiques une peur. Une boule a l’estomac, une digestion ardu? Est-ce que vous souffrez de tension musculaire – toutes vos epaules paraissent elles raides et Notre machoire tendue.
2. Vous ne pouvez gui?re vous concentrer. Le mental rationnel s’efface quand une reaction aigue de stress te prend le dessus. Vous pouvez sentir que ce cerveau est tel «brumeux». La vie pourra aussi i?tre comme irreelle, comme si vous etiez deconnecte, legerement flottant a l’exterieur de ce corps.
3. Vous eprouvez des effets physiques secondaires. Notre esprit reste une chose puissante Effectivement, ainsi, quand il decide qu’il y a un«danger» autour, il declenche des reponses primaires. J’ai surcharge d’adrenaline entraine une acceleration des battements du transit, une hausse de la tension musculaire, des maux de tete, des maux d’estomac et des douleurs aleatoires. Depuis aussi une modification sur l’alimentation au quotidien.
4. Vous vous sentez etrangement epuise. Le sommeil est souvent affectee avec un choc emotionnel. L’insomnie reste frequente, accompagnee de reves plein de stress. Meme si vous dormez plus que jamais, il est rare d’obtenir un sommeil de qualite. C’est commun de developper des «attaques de panique» nocturnes, ou vous vous reveillez en sursaut avec votre coeur palpitant et une anxiete severe. Le resultat de ce manque de sommeil? Votre systeme immunitaire est compromis, ce qui va signifier que vous allez soudainement attraper chaque rhume et grippe qui passent. Il va i?tre egalement epuisant pour le corps de se sentir en danger tout moyen.
5. Vous etes «partout». Di?s que l’esprit a des difficultes a apporter 1 sens a une position Complique, notre attention est dissipee. Les souvenirs et des emotions se montent souvent incontrolables. Pensees magnanimes tel «Je suis plus grand que cela et je suis libre, je vais remplacer » laisse le poste a des pensees victimes, comme « non, De quelle fai§on ce qui peut-il m’arriver a moi ». Ensuite, on voit le cycle d’la culpabilite (C’est la faute), la honte (Qu’est-ce que vont penser les gens) et le ressentiment (je les hait). Avec un tel tsunami d’emotions ainsi que pensees difficiles, il est reellement difficile d’agir sans crainte.
6. Vous agissez comme quelqu’un d’autre. Souvent apres un choc, on observe 1 changement de personnalite. Pourquoi pas, si vous etes habituellement sociale, vous voudrez etre totalement seul et vous ‘cacher’. Ou si vous aimiez prendre un moment pour vous-meme, vous pourriez vous retrouver aller l’integralite des soirs ou aller faire du shopping avec frenesie, ou avoir un autre type de comportement inhabituel Afin de vous.
7. Votre colere reste grande Si vous souffrez d’un bouleversement emotionnel, le stress, l’anxiete paraissent une reponse adaptee dont vous pourrez parler avec les autres De sorte i regler ce probleme. Mais un choc psychologique a tendance a vous jeter dans une reponse moins logique comme la colere. Pourquoi? Une reaction de stress aigue frappe droit au sein d’ notre inconscient. Et elle va reactiver des traumatismes de passe et des chocs que nous avons enterres. Prenons un exemple, si vous avez ete abandonne avec un parent enfant, une rupture peut-etre non juste le declencheur d’une reaction de stress aigu, mais egalement re-ouvrir votre ancienne douleur.
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Notre psychotherapie et le soutien d’un psychologue ou therapeute vont pouvoir etre une aide reelle a ceux qui eprouvent ces symptomes.
